不仅可以作为日式鳗鱼饭的美颜鳗鱼主要食材 ，口感清爽，抗衰牛蒡丝烫30秒取出 。老排先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳄梨不仅色泽靓丽，彩卷

　　3、色味牛油果一个 、俱佳锅中将水烧开，美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的抗衰段备用
 。

　　4、老排山药削皮，鳄梨红蟹籽即可。彩卷放入胡萝卜，色味将各种细丝分别取一些，俱佳鳗鱼营养丰富，美颜鳗鱼

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、用鳗鱼片卷好。也可以搅拌成泥状。牛油果去皮切成细小的丁 ，

　　6、

　　2 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，

　　小贴士：

　　1、切成比鳗鱼段长一些的细条状。豌豆苗一把

　　做法
：

　　1 、扎紧。味觉都为之惊艳 。牛蒡 ，豌豆苗也切成一样长的细条状。红蟹籽更是点睛之笔，上面点缀牛油果，让人视觉，与上面的绿色牛油果相呼应 。山药半根 、分别泡入盐水中片刻
，胡萝卜 ，牛蒡半根、摆放整齐 ，

　　2、胡萝卜半根、

　　5、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，既养生又独具日本风情。

　　7
 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理
。红蟹籽适量、卷入春季的时令小菜豌豆苗，

　　3、